摘要: 原標(biāo)題：常吃這3種富含維生素C的食物，寶寶身體好，家長(zhǎng)們好好看看吧！ 有些寶寶挑食，所以身體內(nèi)常常缺乏維生素。常吃這3種富含維生素C的食物，寶
原標(biāo)題：常吃這3種富含維生素C的食物，寶寶身體好，家長(zhǎng)們好好看看吧！
有些寶寶挑食，所以身體內(nèi)常常缺乏維生素。常吃這3種富含維生素C的食物，寶寶身體好，家長(zhǎng)們好好看看吧！
櫻桃既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分全面，櫻桃是含維生素C最多的食物，每100g含維生素C1000mg以上。
獼猴桃是生活中常見(jiàn)的水果，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有鈣、磷、鐵等微量元素，以及胡蘿卜素和多種維生素等。蜜桃中含有的維生素C能夠降低血液中的膽固醇，能夠促進(jìn)心臟健康。還可以助消化，防便秘。
鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含人體需要的多種元素。其中，維生素C含量尤其高，多吃鮮棗能夠緩解人的疲勞狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力，美容養(yǎng)顏抗衰老，抑制腫瘤。同時(shí)，鮮棗中含有的大量的維生素，對(duì)于寶寶補(bǔ)充維生素是個(gè)很好的選擇。
維生素C主要功能
促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口更快愈合。促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
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