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　　原標(biāo)題：越膽小的孩子，越不需要鼓勵

　　有一個“膽子小”的小孩，是一種什么體驗？

　　看到別的小朋友一起玩，TA想玩卻不敢過去；

　　別的孩子上課舉手特積極，TA卻連當(dāng)眾說話都不敢；

　　一見生人就想躲，別說打招呼，連眼神交流都不敢；

　　別人從TA手里搶東西，只會哭，不敢反抗；

　　害怕一個人睡覺、吃飯、上廁所，做什么總是需要有人陪著；

　　……

　　“對！我家孩子就是這么膽?。?rdquo;你說，她說，很多媽媽都憂心忡忡地說。

　　怕這個怕那個的孩子，真的是膽子小嗎？家長又該如何陪伴這樣的小孩長大？咱們今天來好好聊一聊。

　　感覺“害怕” ≠ 我很“膽小”

　　我曾經(jīng)也不明白，總把孩子害怕當(dāng)做他膽子很小。但其實(shí)，心懷恐懼，并不代表膽小。

　　研究表明，43%的6至12歲兒童曾經(jīng)歷恐懼。[1] 例如，怕黑，怕打雷，怕獨(dú)處，怕噪音，怕毛毛蟲，怕大型犬，有些孩子還會怕水、怕洗頭、怕馬桶“咕咚”一下的沖水聲。甚至有些成年人，至今仍然害怕一個人睡覺，而有些看起來人高馬大的Strong Man，卻還會被蟑螂、毛毛蟲嚇得嗷嗷叫，“花容失色”。

　　恐懼是每個人一生、不同階段都有可能會面對的問題。

　　某個年齡段存在的恐懼特定內(nèi)容以及恐懼強(qiáng)度，取決于每個人的學(xué)習(xí)和體驗的歷程。就像有的孩子，2歲前并不怕黑，可是不知道哪一天開始，突然害怕走夜路，害怕沒開燈的房間，害怕一切黑漆漆的角落。

　　我就曾試過帶兒子小正去玩一個鏡子迷宮，2歲多時我牽著進(jìn)去，他覺得四處反射的鏡子新鮮有趣，一路哈哈大笑。但6歲時自己進(jìn)去，幾回碰壁，走不出來，嚇得哇哇大哭，回來夜里還做噩夢。

　　這是因為，孩子對事物的恐懼也是分階段的。

　　都說初生牛犢不怕虎，越小的孩子膽子越大。因為“不識廬山真面目”，反而膽大妄為，強(qiáng)烈的好奇心使得他們啥都想摸摸。

　　但當(dāng)孩子被嚇過、被燙過、被摔過、被大人厲聲喝止過，恐懼就油然而生。這時，你再讓他嘗試，他們就會退縮，害怕，抗拒。因為大腦里的自我保護(hù)意識會跳出來，告訴他們“小心，可能有危險。”

　　另外，先天性格也會影響每個人對待陌生事物的態(tài)度。

　　例如，當(dāng)你納悶孩子為啥去到新地方會格外抗拒時，有可能他是真的害怕、畏縮，但也有可能是內(nèi)向型孩子處理問題的行為方式。

　　看似小心翼翼、瞻前顧后，是因為性格謹(jǐn)慎的他們，需要確認(rèn)環(huán)境的安全，內(nèi)心的感受，再考慮是否接納和進(jìn)入。

　　我家老大屬于高敏感族，剛上幼兒園時，第一個月基本上不怎么跟老師和小朋友交流，總是躲在角落默默一個人玩兒。那會老師的評價是“他膽子小，比較怕生。”

　　但我深知，他不是“怕”，而是在“觀察”。觀察新進(jìn)入的這個環(huán)境，觀察新闖入他世界的老師和同學(xué)。而我需要做的是耐心地等，等到慢熱的他安全感到位，自然會慢慢融入其中。

　　果不其然，一個月后，他開始敞開心扉，每天放學(xué)會跟我們交流，新認(rèn)識的朋友，在園內(nèi)玩的游戲，老師新教的兒歌。原本老師口中的“膽小鬼”，開始越來越大方了。

　　所以，當(dāng)孩子說“我怕”時，別著急給他們扣上“膽小”的帽子。因為恐懼是成長過程中不可避免的一部分，隨著年齡和認(rèn)知的增長，恐懼會消散，但被貼上去的標(biāo)簽，卻可能留下難以抹去的傷害。

　　每 5 個孩子，就有 1 個“孩童焦慮”

　　恐懼不代表膽小，但過分的恐懼卻會帶來焦慮，影響生活。

　　當(dāng)孩子表現(xiàn)出過度膽小怕事的狀態(tài)，可能是出現(xiàn)了“孩童焦慮”。哥倫比亞大學(xué)青少年兒童焦慮性障礙的專家Anne Marie Albano，在《你和你焦慮的孩子》一書中，列出了“孩童焦慮”的四種典型癥狀：[2]

　　1、當(dāng)下立刻表現(xiàn)出來的恐懼反應(yīng)

　　對待擔(dān)憂的事情，得知消息的第一反應(yīng)就是害怕，想跑。比如，有的孩子一聽說要去打針，還沒見到醫(yī)生，就先哭為敬。

　　2、超越實(shí)際情況，過度強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)

　　反應(yīng)過激，恐懼程度與實(shí)際情況產(chǎn)生的威脅不成比例。比如，入園焦慮，還沒走出家門，已經(jīng)抱著媽媽大腿，哭天搶地，強(qiáng)烈抗拒，仿佛上學(xué)是去經(jīng)歷酷刑的大災(zāi)難。

　　3、真實(shí)情況并不危險，孩子過度地主觀想象

　　別人看來平平無奇的一件小事，但孩子卻認(rèn)為天塌下來般崩潰。比如，午睡醒來，以為要遲到了，害怕老師責(zé)罰，在家嚎啕大哭，死活不敢上學(xué)。

　　4、過度激動，難以安撫

　　如同驚弓之鳥，隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動都會讓他不安，遇到點(diǎn)驚嚇都會。比如，有些孩子睡夢中被突如其來的鞭炮聲嚇到，可能哭幾嗓子，稍微安撫下就好了。但有些孩子，卻能夠哭得上氣不接下氣，整夜縮在你懷里，再也無法入睡。甚至留下陰影，一聽到類似的鞭炮響聲就會瑟瑟發(fā)抖。

　　Anne Marie Albano教授的研究發(fā)現(xiàn)：每5個孩子中，就有1個孩子正在經(jīng)受焦慮性障礙的困擾。[2]

　　雖然聽起來嚇人，但其實(shí)這是兒童時期非常普遍的心理狀況。背后是遺傳基因、家庭和環(huán)境等多種因素混合導(dǎo)致的結(jié)果。

　　她指出，“恐懼”能夠讓人們警覺，逃脫當(dāng)下面臨的危險，而“焦慮”則是一種更加長遠(yuǎn)的保護(hù)機(jī)制。因為只有當(dāng)孩子的大腦發(fā)育到一定程度，可以理解“未來”的概念，能夠推理、想象還未發(fā)生的可能性時，孩子才會感受到焦慮。

　　從積極的角度講，恐懼感的變化正反映出孩子思維的發(fā)展。

　　面對過于謹(jǐn)慎，容易恐慌的孩子，家長是最重要的引路人。我們需要做的不是幫他們避開“未知危險”，相反，是要協(xié)助他們“正視危險”，在控制與失控、安全與恐懼、穩(wěn)定與可能性的矛盾中尋找平衡。

　　如何給孩子“過度警報”

　　的大腦減減壓？

　　我們的大腦非常神奇，在遇到危險時，它會有一套復(fù)雜的保護(hù)機(jī)制，讓你遠(yuǎn)離威脅，不受傷害。但如果大腦中的警報器過于敏感，對微妙刺激高度在意，對外來信息的處理太深入，就容易身心不堪重負(fù)，陷入過度恐慌和焦慮的情緒。

　　大人害怕時，知道怎么處理；孩子害怕時卻不懂，所以會怕上加怕。

　　眾多的心理學(xué)家、大腦研究學(xué)者，都用不同的實(shí)驗和數(shù)據(jù)證明了：孩子們更能感受到焦慮和壓力，但承受壓力的能力及“修復(fù)力”遠(yuǎn)不及成年人。[3]

　　而北京師范大學(xué)的秦紹正教授通過實(shí)驗發(fā)現(xiàn)：兒童經(jīng)歷較多壓力和焦慮，會導(dǎo)致情緒相關(guān)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育異常，進(jìn)而影響后續(xù)腦智發(fā)育。

　　同時，實(shí)驗也指出：父母積極的社會支持，或采用更多積極的教養(yǎng)方式，能夠使孩子在面對負(fù)面情緒加工時杏仁核興奮水平降低，并且學(xué)會采用更積極有效的方式來調(diào)節(jié)情緒。[4]

　　那到底如何做，才能夠幫助孩子“過度警報”的大腦，熄熄火，降降壓呢？

　　1、停止過度保護(hù)和溺愛

　　爬高怕摔著，喝水怕嗆著，拿東西怕砸著，怕臟不給孩子在地上爬，怕磕不給玩滑梯，怕外面細(xì)菌互相傳染，出門都不讓他跟其他孩子一起玩……這是許多家庭對待心肝寶貝小心翼翼呵護(hù)的態(tài)度。

　　孩子并非天生膽小，往往是爸媽一驚一乍，過于夸張化的處理方式，無形中形成了壓力，才造成了孩子的心理緊張。

　　孩子在你威脅的口吻中逐漸變得膽小，你卻給他貼上了“慫”的標(biāo)簽。

　　管得越緊，越會加深孩子對外界的恐懼，增加對父母的依賴，變得畏首畏尾、過于規(guī)矩、缺乏自信。因為孩子的認(rèn)知能力有限，有時會信以為真，對這些莫須有的事物產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼。

　　放手并不會把孩子置于危險的境地，但不放手，一定會。

　　未知最容易讓人恐懼，而敏感的孩子對待未知，更容易胡思亂想，放大危險性。

　　比如，“第一次學(xué)游泳，下水讓我心跳加速。”然后，對自己的恐懼提出質(zhì)疑——“我害怕的是下水，還是害怕溺水？”

　　在內(nèi)心分辨清楚，我并非怕水，而是在水里讓我沒有安全感，害怕自己不會游泳，隨時可能被淹死。

　　家長可以伺機(jī)反問：“你看水里那么多人不會游泳的，他們誰溺水了嗎？”、“出現(xiàn)什么因素，才會導(dǎo)致溺水？”、“萬一溺水，岸上有救生員，水里有教練，你身邊還有我們，是不是第一時間都會幫助你？”

　　通過多次的交談，讓孩子對游泳的恐懼從抽象化轉(zhuǎn)為具體化，再將消除恐懼的辦法具象地刻到他腦子里，一點(diǎn)點(diǎn)打敗他的恐懼，化解焦慮。

　　當(dāng)孩子能夠感知到自己恐懼的原因，學(xué)會去質(zhì)疑恐懼，那么許多不切實(shí)際的顧慮，也就會煙消云散了。

　　3、增加積極體驗，逐步克服焦慮

　　奧斯卡有一部獲獎短片《鷸》，溫暖又寓意深刻，細(xì)節(jié)觸動了萬千家長。

　　鷸寶寶害怕海浪，不敢自己去捕食。可是當(dāng)它張嘴跟媽媽討要食物時，鷸媽媽的做法，卻是一遍遍輕推鷸寶寶出去，教它如何自己啄食。

　　鷸寶寶初次靠近海邊，被風(fēng)浪打成落湯雞，鷸媽媽溫柔安撫。但事后卻仍一遍遍推它出去，讓它學(xué)習(xí)如何在風(fēng)浪當(dāng)中漸漸豐滿羽翼。

　　因為鷸媽媽知道，自己無法替孩子擋住所有的風(fēng)浪，所以寧愿放手讓孩子鍛煉，鼓勵孩子在風(fēng)浪中求生存！

　　而當(dāng)鷸寶寶成功克服對海浪的恐懼，捕食到第一份食物后，成功帶來的積極體驗，讓它不再害怕，不用媽媽再助力，也能勇敢走出去。

　　所以，比起說一千遍“不要怕”，不斷累積正向體驗的過程，更能讓孩子萌生掌控感，克服未知帶來的恐懼，焦慮也就消除了。

　　面對膽怯不敢上前的孩子，父母無條件的愛，才是治愈孩子的 靈藥。

　　有愛加持，就沒啥可怕。