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　　原標(biāo)題：會(huì)溝通的家庭，到底有多賺？這5個(gè)方法讓你少吼10年，孩子更敢親近你

　　“你怎么又不聽(tīng)話了！”

　　她的聲音比平時(shí)高了八度，連樓下的貓都嚇跑了。

　　孩子愣住，眼淚在眼眶打轉(zhuǎn)，不敢說(shuō)話。三秒后，門(mén)“砰”地被關(guān)上，空氣里只剩下沉默和內(nèi)疚。

　　這就是我們太多家庭每天上演的日常小劇場(chǎng)：父母像個(gè)“失控的擴(kuò)音器”，孩子像個(gè)“靜音的播放器”。最后，兩敗俱傷。

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)——我們小時(shí)候最怕父母吼我們，長(zhǎng)大后卻變成了那個(gè)“嗓門(mén)最大”的人。語(yǔ)言，是可以遺傳的。不止是口音，更是語(yǔ)氣、反應(yīng)方式、表達(dá)習(xí)慣。

　　我們吼出去的話，最后會(huì)種在孩子心里，變成他們長(zhǎng)大后吼別人的種子。

　　而真正“會(huì)溝通”的家庭，早就擺脫了這個(gè)“語(yǔ)言內(nèi)耗循環(huán)”。他們會(huì)賺什么？不是金錢(qián)，而是：

　　?? 更低的情緒成本：一家人不內(nèi)耗、不冷戰(zhàn)

　　?? 更高的親密指數(shù)：孩子敢說(shuō)心事，家長(zhǎng)不再像“領(lǐng)導(dǎo)布置任務(wù)”

　　?? 更強(qiáng)的情緒自控力：孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，也學(xué)會(huì)聽(tīng)別人說(shuō)完話

　　?? 更穩(wěn)定的家庭氛圍：家是可以喘氣、不是“爆炸場(chǎng)”

　　那么，怎么才能做到“會(huì)溝通”？這5個(gè)方法，能讓你每年至少少吼上百次。

　　?? 方法一：用“我感受到了…”代替“你怎么老是…”

　　舉個(gè)例子：

　　別說(shuō)：“你怎么又這么拖拉！”

　　試試說(shuō)：“我有點(diǎn)著急了，因?yàn)槟氵€沒(méi)穿衣服，我們快遲到了。”

　　心理學(xué)稱這為“我感受句型”（I-statement），可以讓表達(dá)情緒不帶攻擊性，讓對(duì)方不會(huì)“下意識(shí)防御”。

　　孩子聽(tīng)到的是“媽媽在表達(dá)自己”，不是“媽媽在責(zé)備我”。

　　? 方法二：別立刻反駁，練習(xí)“暫?；匾粜g(shù)”

　　我們太習(xí)慣對(duì)孩子的每一句話立刻給出反應(yīng)，但這往往是爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索。

　　比如孩子說(shuō)：“我不想上學(xué)了！”

　　你的第一反應(yīng)可能是：“不行！你怎么能這么想？”

　　但如果你先暫停1秒，說(shuō)：“你現(xiàn)在很不想上學(xué)啊，發(fā)生什么了？”

　　這個(gè)技巧叫“回音確認(rèn)”，讓孩子感覺(jué)到“我被聽(tīng)見(jiàn)”，情緒才會(huì)軟下來(lái)。

　　?? 方法三：每次只談“一件事”，別列出“舊賬大全”

　　一次溝通，只聚焦一件事，不帶過(guò)去，不翻舊賬。

　　比如孩子今天撒謊了，別一口氣甩出他三歲打破花瓶、五歲偷糖吃、七歲沒(méi)交作業(yè)的陳年往事。

　　那不叫溝通，那叫“審判”。

　　溝通的重點(diǎn)，是解決問(wèn)題，不是打擊人。

　　?? 方法四：借用“第三者”說(shuō)話，情緒更易入口

　　有時(shí)孩子不愿聽(tīng)你說(shuō)話，是因?yàn)?ldquo;聽(tīng)膩了”。

　　可以試試：

　　講個(gè)小故事讓他自己代入

　　用他喜歡的卡通人物“轉(zhuǎn)述你的話”

　　用“老師是怎么做的”當(dāng)例子引導(dǎo)

　　這叫“間接式引導(dǎo)法”，比你直球喊話更容易被接受。

　　??‍??‍??‍?? 方法五：每周固定一次“家庭溝通時(shí)間”，哪怕只有15分鐘

　　我們太多家庭“只吵架時(shí)才說(shuō)話”，卻很少“沒(méi)事也聊聊”。

　　設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間，比如每周日飯后，全家圍坐10分鐘：

　　孩子說(shuō)一件高興或煩惱的事

　　爸媽說(shuō)對(duì)孩子的一個(gè)肯定

　　一起說(shuō)下周想改善的一個(gè)小習(xí)慣

　　這叫“正向連接儀式”，慢慢會(huì)讓孩子感受到——“在這個(gè)家里，說(shuō)話是有意義的，不是為了被批評(píng)”。

　　語(yǔ)言的溫度，決定了家的溫度。

　　有時(shí)候，吼一吼很爽，但結(jié)果是你把溝通的大門(mén)一次次關(guān)上。時(shí)間久了，孩子就會(huì)把“想說(shuō)的事”藏在心里，再也不對(duì)你說(shuō)出口。

　　而那些愿意聽(tīng)、會(huì)說(shuō)話的家庭，養(yǎng)出來(lái)的孩子，不是膽小怕事，也不是唯唯諾諾，而是：

　　敢說(shuō)、會(huì)聽(tīng)、能好好表達(dá)。

　　這，就是溝通的“復(fù)利”。