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　　原標(biāo)題：減負(fù)之下 誰動(dòng)了他們的睡眠奶酪？

　　1月2日清晨6點(diǎn)15分，13歲的惠聰床頭的鬧鈴聲第二次響起，長達(dá)一分鐘的鈴聲并沒有把惠聰喚醒。這一天是元旦小長假后上學(xué)第一天，但惠聰依然疲憊不堪。（中國青年報(bào) 1月7日）

　　惠聰并不是個(gè)例，家中有中小學(xué)生的家長應(yīng)該都深有體會(huì)，深夜11點(diǎn)以后睡覺是家常便飯，更有甚者凌晨以后才能睡覺，但早上卻依舊要早早起床，準(zhǔn)備上學(xué)。睡眼惺忪去上課，怎能全神貫注聽講，恐怕他們不時(shí)就會(huì)開個(gè)小差，瞇一會(huì)兒。中小學(xué)生睡眠問題不足是近些年來教育領(lǐng)域內(nèi)的一個(gè)重點(diǎn)、難點(diǎn)問題，也是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。為了能保證孩子們的睡眠，減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，我國相關(guān)部委聯(lián)合出臺(tái)了“減負(fù)三十條”，其中規(guī)定要保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)，初中生不少于9個(gè)小時(shí)，高中階段學(xué)生不少于8個(gè)小時(shí)。既然如此，試問是誰動(dòng)了他們的睡眠奶酪？

　　是學(xué)校。雖然教育部對中小學(xué)生的書面作業(yè)量有嚴(yán)格的控制，甚至是規(guī)定了具體的時(shí)間。但是在實(shí)際操作過程中，卻是你有張良計(jì)我有過墻梯。雖然教育部對學(xué)生作業(yè)進(jìn)行了明確的規(guī)定，但是老師們留的不少作業(yè)也變成彈性的了，這些作業(yè)理論上學(xué)生可以按照自己的具體情況決定寫不寫，但是實(shí)際過程中，卻不是如此，所有的作業(yè)都必須寫完，否則可能就跟不上學(xué)習(xí)的進(jìn)度。

　　是課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，中小學(xué)校外輔導(dǎo)市場近年進(jìn)入了瘋狂增長的階段。除了周末的課程輔導(dǎo)外，每天下課放學(xué)后也安排了課外輔導(dǎo)。這些課外輔導(dǎo)不僅包括語數(shù)外這類的課業(yè)輔導(dǎo)，同時(shí)也包括編程、舞蹈等興趣班。這些輔導(dǎo)班占去了孩子放學(xué)后的一段時(shí)間，等到真正開始寫作業(yè)時(shí)一般都是七八點(diǎn)之后了，可想而知等他們寫完作業(yè)就要幾點(diǎn)了。

　　是家長。對于家長來講什么最重要。也許家長們會(huì)脫口而出，孩子身體健康最重要。但是當(dāng)孩子入學(xué)后，學(xué)業(yè)成績慢慢侵占了這一主要位置。孩子學(xué)習(xí)成績不行，報(bào)補(bǔ)習(xí)班；孩子學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，還要報(bào)補(bǔ)習(xí)班。成績差點(diǎn)，要多寫卷子；成績良好，更要多寫卷子。學(xué)習(xí)成績似乎成了家長關(guān)心孩子的唯一一點(diǎn)。

　　是他們自己。也許人們覺得很奇怪，孩子自己還不愿多睡覺？是的，他們主動(dòng)減少睡眠時(shí)間。根據(jù)調(diào)查顯示，從2015年起，影響00后睡眠時(shí)間的因素除了“學(xué)習(xí)壓力大”“作業(yè)多”外，新增一個(gè)一主觀因素，那就是不少孩子會(huì)為了玩游戲、玩手機(jī)而主動(dòng)減少睡眠時(shí)間。還記得為了玩王者榮耀被父親責(zé)罵跳樓致重傷的13歲男孩嗎？還記得學(xué)抖音醉死在摔碗酒的17歲少年嗎？他們?yōu)榱送嬉粫?huì)游戲，刷一會(huì)短視頻，聊一會(huì)兒天，自愿放棄了睡眠時(shí)間。

　　睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠與青少年健康成長密切相關(guān)，睡眠不足將嚴(yán)重影響身體的正常生長發(fā)育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。2016年中國睡眠日的主題是美好睡眠，放飛夢想。這一主題用在中小學(xué)身上再合適不過了。各方應(yīng)共同努力，斬?cái)嗌煜蛑行W(xué)生睡眠奶酪之手，讓他們能夠擁有充足的睡眠，充沛的精力，健康的體魄，健康成長，長大后扛起建設(shè)美麗中國的大旗。（王爽）