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　　原標(biāo)題：18 歲紐大中國留學(xué)生跳軌身亡 一場壓力與自由的博弈

　　略微陳舊的地鐵站內(nèi)，一個年輕渺小的身影從站臺縱身一躍，正逢列車奔馳而過，生命就這么戛然而止，定格在這個令人悲痛的瞬間。

　　這是 10 月 2 日的紐約曼哈頓地鐵發(fā)生的一幕，跳軌身亡的是今年 18 歲的紐大新生。

　　在案件發(fā)生后，紐約大學(xué)發(fā)言人貝克曼(John Beckman)立即發(fā)表聲明稱，該學(xué)生已于 2 日中午 12 時 9 分不幸去世，同時表示：

　　" 紐約大學(xué)有豐富的學(xué)生心理輔導(dǎo)資源，Wellness Exchange(咨詢電話：212-443-9999)的專業(yè)人員每周七天、每天 24 小時為有需要的學(xué)生提供幫助和支持，希望各位學(xué)生注意釋放壓力、排解消極情緒，同時學(xué)生多關(guān)心周圍環(huán)境、互幫互助。"

　　如此年輕的生命就這樣終結(jié)了，著實令人痛心不已，而這也是紐約大學(xué)今年第二起已知的中國學(xué)生自殺案。

　　在今年 5 月份，紐大醫(yī)學(xué)院就有一名華裔女生在宿舍內(nèi)上吊自殺，她名叫安德里亞 · 劉(Andrea Liu，音譯)，今年 26 歲，主修放射學(xué)專業(yè)，如果不是因為自殺，她今年就可以畢業(yè)了。

　　她曾在社交媒體主頁上引用了另一位醫(yī)學(xué)生的話：" 醫(yī)學(xué)生就是搬磚搬到不能搬為止，但總要從搬磚做起 。" 凸顯自己學(xué)業(yè)壓力之大。

　　的確，留學(xué)生身處海外，獨在異鄉(xiāng)，失去了很多，也承受了很多。主頁君知道你們在國外真的很累，環(huán)境不適應(yīng)、學(xué)業(yè)壓力大、父母朋友不理解 ...

　　出國后，我沒有想象得快樂

　　" 為了趕 due 我已經(jīng)一周沒有合眼了 "

　　出國后，最大的壓力來源就是學(xué)業(yè)。

　　本以為收到 offer 后，最艱難的考試時光已經(jīng)遠(yuǎn)去，但沒想到步入夢校后，作業(yè)、考試、論文依舊是一波接一波，不亞于當(dāng)年為了快點跟 SAT 分手，天天沉浸在題海戰(zhàn)術(shù)中。

　　如今，一言不合就要讀幾百頁的 reading，寫幾十頁的 report，為了拿到 A，還要保證每一次的小 quiz 大 exam 不能有太大的失分。

　　熬夜成了每天都要做的事情，身體中 80% 的構(gòu)成都是咖啡，學(xué)到崩潰時，在圖書館的廁所狠狠地洗一把臉，把淚痕也都擦去，然后走回自己的座位，繼續(xù)埋頭寫 paper.

　　"為了趕 Due 我已經(jīng)一周沒怎么合過眼了。" 每逢 Final 周，主頁君身邊的朋友都是這樣的狀態(tài)，怕掛科，更怕對不起自己的努力，因為壓力過大，更有小伙伴選擇了極端的方式——去年 12 月，康奈爾的一名中國大四留學(xué)生就因沒能撐過 Final 周，自殺身亡。

　　可是，即便學(xué)業(yè)上存有挫折，也不要氣餒，更不要以此來界定自己所有的生活。要知道，一次考試的失利，并不意味著你的人生會就此一蹶不振。

　　失敗了，重頭再來，再失敗，就再重來。

　　" 每周六上午的通話，變成了我和父母固定的爭吵時間 "

　　把孩子送出國的那一瞬間，父母就寄予了巨大的希望，似乎給孩子創(chuàng)造的條件足夠好，孩子就應(yīng)該 " 知足 "、" 懂事 "、" 乖巧 "。

　　當(dāng)你在手機另一邊打下 " 我覺得最近壓力有些大，我好像要抑郁了 "，他們勸你 " 學(xué)習(xí)是你的首要任務(wù)，社團(tuán)什么的就放一放，多睡覺多休息 "。

　　當(dāng)你發(fā)語音訴說 " 我現(xiàn)在真的很焦慮，我很害怕做不好 "，他們回應(yīng)的是 " 做不好說明努力不到位，如果你繼續(xù)加把勁，爸媽相信你一定可以成功 "。

　　當(dāng)你打電話跟他們聊起關(guān)于自殺或是精神疾病，換來的只是父母一句 " 那是傻孩子才做的事情，你不會有抑郁癥的 "。

　　不是父母不愛我們，而是他們的愛中，缺乏我們想要的共鳴和理解。

　　" 就這樣，和父母約定的每周六上午的通話，變成了固定爭吵的時間。" 主頁君的一個學(xué)長無奈地說道，" 一開始我會很激烈地反抗，給他們的感覺是我自以為翅膀硬了。后來，我選擇了默默忍受，能不吵就不吵，要不然就是不孝，可我真的很憋屈。"

　　只能說，父母沒有做錯什么，我們也沒有錯。

　　只是，不同的時代，不同的環(huán)境，不同的經(jīng)歷，造就了不同的人生體驗以及不同的認(rèn)知，想要父母和子女達(dá)成完全一致，似乎很難。

　　只能很多時候，各退一步，給足空間，換位思考。

　　" 出國三年，我沒有交到一個新朋友 "

　　對于留學(xué)生而言，最難過的莫過于出國后，國內(nèi)的好友漸漸疏遠(yuǎn)，而國外也沒有可以交心的朋友。

　　畢竟各自的經(jīng)歷太不同，眼里的世界天差地別，即便再次見面也無力敘舊，更不用說隔著時差，你的消息他要好幾個小時才能回。

　　朋友圈發(fā)條美景，就會有一群人涌上來評論 " 真羨慕你在國外可以天天浪 "，而留學(xué)的個中滋味，其實只有我們能夠真正體會。所以你只能火速按下刪除鍵，當(dāng)作什么狀態(tài)都沒發(fā)過。

　　國外大學(xué)的圈子也并不單純，融入當(dāng)?shù)厝说纳缃簧钍且患茈y的事情。

　　跟外國同學(xué)交流時，我們總會因為想不起某個能準(zhǔn)備表達(dá)含義的單詞而尷尬不已，想要開個玩笑卻又怕他們 get 不到點，而這群外國同學(xué)卻可以自然坦蕩地聊著只有他們才懂的梗，然后互相調(diào)侃著哈哈大笑，我們只能在一旁扯著嘴角假裝微笑。

　　學(xué)業(yè)壓力大，父母不理解，沒有朋友訴說 ...每一次的孤立無援，每一次的無人理解，如同一顆顆小石子，慢慢地堆積成山，壓得留學(xué)生喘不過氣。

　　致留學(xué)黨：

　　如果生活讓你哭，你就放聲哭

　　主頁君報道過很多諸如此類的事情，每一次都真心希望是最后一次。

　　這次希望大家一定、一定、一定要認(rèn)真對待 " 自己 "，關(guān)注 " 自我 "，無論是你的身體還是你的情緒。生活、學(xué)業(yè)、人際壓力亦或是糟糕的外部環(huán)境，哪怕是因為某事陷入長期自責(zé)，是什么讓你變得焦慮不安，是什么原因?qū)е履阋钟簦页鰜砀?，梳理清楚，如果可以，盡最大努力將其從你的生活中剔除。

　　這個說起來似乎很容易，但做起來確實很難。

　　那么請告訴自己，此刻你正在承受的一切，世界上一定有其他人也在承受，他們可能是和你一樣的留學(xué)生，也可能是年薪百萬的企業(yè)高管，或許是勤勤懇懇的普通職工，如果他們可以扛過去，那么你也一定可以。

　　是的，一定有突破口和解決辦法，你也一定可以戰(zhàn)勝焦慮和抑郁。

　　多和家人朋友朋友溝通，及時尋找專業(yè)的心理醫(yī)生，你所在的國外大學(xué)都有心理咨詢室，幾乎都是免費的，勇敢地敲開門進(jìn)去，就算是純發(fā)泄也好。

　　如果你沒有辦法了，請相信，他們會有。

　　精神上的焦慮或許會在一定程度上影響你的身體機能，所以也要格外關(guān)注、照顧好自己的身體，這是你好起來的基礎(chǔ)，保證睡眠時間，作息規(guī)律，堅持跑步或一項消耗性的運動作為你發(fā)泄的窗口。

　　主頁君要告訴大家的是，即便是完不成學(xué)業(yè)，融入不了外國人的社交圈，也沒什么大不了，又不是世界末日，該止損就止損，何必要逼自己那么緊。

　　請相信，你所經(jīng)歷的體驗，見過的人，看過的世界，總有地方會讓它們開花結(jié)果，別急于一時。

　　你瞧很多人都在把 " 一生 " 化為時間軸，你何必濃縮于這短短的 " 四年 "。

　　主頁君曾看過一句話，很是感慨，" 人生那么長，我們就是要學(xué)得無恥一點，糊弄一點，該過坎過坎，該認(rèn)慫認(rèn)慫，不要自責(zé)要逗比 "。

　　也許點進(jìn)來這篇文章的你，此刻正在處于痛苦之中，主頁君知道你什么都不想做，甚至連這篇長長的文章都讀不下去，但是，你必須要做些什么。

　　要知道，如果像我這樣一個對你而言陌生的人，都在希望你快點好起來，更不用提那些熟悉你、愿意陪在你身邊、愛你呵護(hù)你的那群人。

　　最后引用一段 " 那個在耶魯自殺的年青人 " 的父親所言結(jié)束這篇文章：

　　" 你一定要明白，其實存在不止一條通往幸福生活的途徑，而你的最終真正價值并不是由職業(yè)成就或物質(zhì)收益來衡量，而是通過你在人生旅途中所遇見的生活。

　　做那個現(xiàn)實情況下能達(dá)到的最好自己，而不要活在什么柏拉圖式的理想主義。最重要的是你是什么樣的人，而不是你已經(jīng)取得的成就。"

　　所以，請大家一定要在那個 " 撐不下去 " 的黑暗時刻，允許自己偶爾的軟弱。

　　你沒有任何錯，你只是需要休息。

　　如果生活讓你哭，你就放聲哭，別假裝堅強，也別輕易放棄生命。