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　　原標(biāo)題：比抑郁癥更嚴(yán)重的心理危機(jī)，正在吞噬孩子的未來(lái)

　　心理咨詢師陳瑜曾分享過(guò)一個(gè)案例。

　　江蘇一位爸爸，為了讓女兒在內(nèi)卷的大環(huán)境下多一條出路，在女兒一年級(jí)時(shí)，就開(kāi)始準(zhǔn)備自考學(xué)習(xí)。

　　每天，女兒白天在學(xué)校上完課，做完作業(yè)，晚上還要上3個(gè)鐘的自考網(wǎng)課，常常要十一二點(diǎn)才能睡覺(jué)。

　　就這樣，7個(gè)月時(shí)間，女兒完成了小學(xué)數(shù)學(xué)兩套教材共23本書(shū)的學(xué)習(xí)。

　　一年級(jí)下學(xué)期，女兒就能幫助五年級(jí)的同學(xué)講解作業(yè)了；

　　二年級(jí)下學(xué)期，女兒自考現(xiàn)代漢語(yǔ)一次性通過(guò)了4科；

　　四年級(jí)上學(xué)期，女兒就獲得了自學(xué)考試?？飘厴I(yè)證。

　　可不等爸爸高興，女兒卻說(shuō)什么也不愿意再上學(xué)了。

　　原來(lái)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間忙于學(xué)習(xí)，女孩變得越來(lái)越不合群，在班上連一個(gè)朋友也沒(méi)有。

　　面對(duì)無(wú)法融入同伴的孤獨(dú)感，女孩不知如何解決，所以只能選擇逃避。

　　而女孩的情況并非個(gè)例。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)有46%的學(xué)生，表現(xiàn)出社交上的恐慌。越來(lái)越多的孩子進(jìn)入一種“弱社交”乃至“無(wú)社交”狀態(tài)。

　　在陳瑜接觸的眾多休學(xué)案例里，也有大量的孩子表示，受求學(xué)壓力影響，正深陷社交無(wú)力的心理危機(jī)：

　　課后找不到一個(gè)可以說(shuō)話的人，只能假裝睡覺(jué)，或埋頭做作業(yè)；

　　路上遇到同學(xué)就想回避，不知道打招呼說(shuō)些什么；

　　集體活動(dòng)時(shí)，總是默默躲在角落，不想?yún)⑴c，也不知如何與他人交流；

　　節(jié)假日，他們只能獨(dú)自宅在家，因?yàn)闊o(wú)人邀約，也難以融入圈子……

　　有句話說(shuō)， 社交，是學(xué)生的半條命。

　　當(dāng)一個(gè)孩子置身于人群之中，卻只能活成一座孤島，每日在社交困境中苦苦掙扎，在內(nèi)耗中備受撕扯。

　　這種無(wú)力感，孤獨(dú)感，比抑郁更讓人心里煎熬。

　　綜藝《親愛(ài)的小課桌》中，有個(gè)叫凱凱的7歲男孩，才上一年級(jí)，就出現(xiàn)了嚴(yán)重的社交問(wèn)題，不敢社交，不會(huì)社交。

　　節(jié)目里，做自我介紹時(shí)，大家一個(gè)個(gè)自信開(kāi)朗地介紹自己，唯獨(dú)凱凱，磕磕巴巴地不敢說(shuō)話，半天才憋出一句：“我沒(méi)名字”。

　　當(dāng)大家在追逐嬉鬧時(shí)，他明明也很想加入，可糾結(jié)半天，他還是坐在座位上，遲遲不敢上前加入。

　　綜藝錄了好幾期，凱凱都寡言少語(yǔ)，融不進(jìn)集體，不會(huì)跟同齡人相處。

　　而當(dāng)媽媽聽(tīng)到凱凱說(shuō)“他們都不跟我玩”時(shí)，卻覺(jué)得不交朋友也沒(méi)關(guān)系，學(xué)生就應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，社交是進(jìn)入社會(huì)才做的事。

　　殊不知，正是她往日總是擠占凱凱課外活動(dòng)時(shí)間，讓凱凱每天除了做題，還是做題，鮮有機(jī)會(huì)與人交流互動(dòng)，凱凱在社交方面才顯得愈發(fā)無(wú)力與笨拙。

　　并且，小時(shí)候都沒(méi)空交友的孩子，不會(huì)在長(zhǎng)大后突然變得擅長(zhǎng)社交。

　　小時(shí)候形單影只的孩子，只會(huì)越長(zhǎng)大，越孤單，越社交無(wú)力。

　　就像電影《消失的孩子》里的袁午，他從小就沒(méi)時(shí)間與人打交道，只是一味讀書(shū)考試。

　　等到了大學(xué)，媽媽鼓勵(lì)他廣泛交友時(shí)，他已經(jīng)“社交退縮”，不敢跟人打交道，和人說(shuō)一句話需要自己演練一整天。

　　哪怕母親耳提面命教他如何識(shí)人，和誰(shuí)應(yīng)該聊什么話題，如何與他人相處，都無(wú)法改變?cè)缭谏缃簧系臒o(wú)力。

　　尤其步入社會(huì)后，袁午雖頂著“學(xué)霸”、“名校”的光環(huán)，卻不知道如何融入到同事中去，不知道如何與上司相處，更不會(huì)解決生活以及工作中出現(xiàn)的各種狀況。

　　同事都在背后嘲笑他：

　　“那么好的學(xué)校，卻什么都不會(huì)，連跟人說(shuō)話都有障礙，估計(jì)這腦子，得過(guò)什么病。”

　　《每個(gè)孩子都需要被看見(jiàn)》一書(shū)說(shuō)：真正的合群和社交能力，絕不只是附和，而是一種和他們發(fā)展成熟關(guān)系的能力。這種能力很難通過(guò)說(shuō)教來(lái)教會(huì)，只能讓孩子在群體游戲中體驗(yàn)才能獲得。

　　人是社會(huì)性動(dòng)物，離不開(kāi)與他人的交往。

　　6歲時(shí)，孩子無(wú)暇與同伴多接觸，到了十幾歲，孩子便不懂如何與同學(xué)相處，二十幾歲時(shí)，孩子就只會(huì)越來(lái)越宅，個(gè)性也越來(lái)越孤僻。

　　等到父母某一天意識(shí)到問(wèn)題時(shí)，孩子的社交無(wú)力感早已內(nèi)化為深深的社交恐懼，讓他們深陷孤獨(dú)的泥潭，而無(wú)能為力。

　　作家外灘君曾分享一位高中女生的案例。

　　當(dāng)時(shí)，女孩因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、以及和父母的沖突而心生郁悶，甚至一度想要自殘。

　　偶然的一次機(jī)會(huì)，她向朋友傾訴了內(nèi)心壓抑已久的煩惱和痛苦，朋友雖沒(méi)有幫她排憂解難，卻一直陪著她，安慰她：

　　“親愛(ài)的，別難受，父母就是這樣，總覺(jué)得自己是對(duì)的。”

　　就這一句話，女孩內(nèi)心的孤獨(dú)感一下子沖淡了很多，她感到自己被理解，痛苦被同伴的一句寬慰，接住了。

　　心理學(xué)上說(shuō)， 孩子的人格成長(zhǎng)、心理能量，都需要在“關(guān)系”中去激活。

　　社交能力強(qiáng)的孩子，有朋友分享快樂(lè)，也有朋友分擔(dān)痛苦，他們往往擁有更高的心理韌性和幸福感。

　　而社交無(wú)力的孩子，很少和外界交流，沒(méi)有傾訴的對(duì)象，沒(méi)有發(fā)泄的渠道，則容易走進(jìn)心里的死角。

　　來(lái)訪者@龍吟就曾自述，社交無(wú)力，不是病卻致命。

　　從小，他就不善言辭，不會(huì)來(lái)事，天天“隱秘”在班級(jí)里，感受到最多的就是孤獨(dú)。

　　他也渴望友誼，渴望合群，但每當(dāng)他鼓起勇氣試圖涌入時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)，自己只能看著別人熱聊，插不進(jìn)一句話，沒(méi)有共同語(yǔ)言。

　　別人三五成群，有說(shuō)有笑，他只能在邊上默默地附和，既無(wú)助又落寞。

　　所以他只能一次次自我安慰：“這是小事，都會(huì)過(guò)去的。我現(xiàn)在就只管好好學(xué)習(xí)，不要放松，成績(jī)優(yōu)異，我的人生就能有更多的選擇……”

　　但直至大學(xué)，同學(xué)換了一批又一批，他在人際交往上仍舊困難重重。

　　也因?yàn)殚L(zhǎng)期的痛苦和內(nèi)耗，他越來(lái)越無(wú)法專注學(xué)習(xí)，甚至開(kāi)始整宿地失眠，最長(zhǎng)一次幾乎3天都沒(méi)怎么睡過(guò)覺(jué)。

　　最后，更是與人接觸都變得困難，只能休學(xué)在家。

　　心理學(xué)家馬·勞迪斯·卡蘭丹曾說(shuō)：“一個(gè)社交能力低下的孩子比沒(méi)上大學(xué)的孩子缺陷更嚴(yán)重。”

　　這個(gè)世上最大的真相就是，沒(méi)有誰(shuí)可以孤孤單單活著。

　　趁早讓孩子學(xué)會(huì)與世界打交道，孩子才能在關(guān)系中健康地成長(zhǎng)。

　　北大的袁岳博士曾發(fā)文指出：

　　“現(xiàn)在大學(xué)生的社交能力基本上只相當(dāng)于一個(gè)七八歲孩子的水平。

　　而存在社交障礙的95%以上的原因都在于孩子在上學(xué)期間沒(méi)有機(jī)會(huì)走入社會(huì)，從小就不與別人打交道，只是一味讀書(shū)考試。”

　　社交這堂課，學(xué)校雖不考，但卻是人生路上不可或缺的一課。

　　有遠(yuǎn)見(jiàn)的父母，都懂得趁早為孩子創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)，增加同伴間的親密接觸，培養(yǎng)健康的社交力。

　　1. 拒絕聚光燈效應(yīng)

　　聚光燈效應(yīng)，即人們總是放大自己的感受，從而傾向于高估他人對(duì)自己的注意程度，卻忽略了別人其實(shí)和我們一樣，都在關(guān)注自己。

　　生活中，很多社交無(wú)力的孩子就是如此，十分敏感，自己無(wú)意犯的一個(gè)錯(cuò)，同伴的一句評(píng)價(jià)，同學(xué)的竊竊私語(yǔ)......無(wú)一不給他們帶來(lái)巨大的心理壓力。

　　教孩子克服聚光燈效應(yīng)，父母要多鼓勵(lì)和肯定，讓孩子不怕出錯(cuò)，不過(guò)分在意別人，勇敢踏出第一步，孩子就能找到自己的朋友。

　　2. 提供腳手架，為孩子社交創(chuàng)造條件

　　這一代的孩子，大多一放學(xué)就被父母接送到各個(gè)培訓(xùn)班，就連課間十分鐘都只能待在教室。

　　想讓孩子盡早融入同齡人的世界，父母就要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，幫助孩子社交。

　　比如邀請(qǐng)孩子同學(xué)到家里玩，多帶孩子去樓下小區(qū)、公園等場(chǎng)合多接觸同齡人。

　　平時(shí)，父母也可以多和孩子角色扮演、以朋友的身份引導(dǎo)孩子去鼓勵(lì)別人，如何平等地相處等。

　　3. 運(yùn)用習(xí)得性成功，培養(yǎng)孩子社交信心

　　傅首爾在節(jié)目中分享過(guò)自家孩子社交的例子。

　　搬家換了新環(huán)境后，她兒子想加入小區(qū)樓下的孩子群，結(jié)果一開(kāi)口就被拒絕了，兒子整個(gè)人很低落。

　　傅首爾便告訴兒子：別人不跟你玩，不是你不好，而是跟你不熟。接納需要時(shí)間，你明天、后天，多去嘗試幾次。

　　后面，兒子不僅很快找到了好朋友，這次的成功經(jīng)歷，也讓兒子越來(lái)越擅長(zhǎng)社交。

　　社交技能是可以鍛煉的。

　　多讓孩子嘗試幾次，多體驗(yàn)成功交友的經(jīng)歷，孩子的社交信心就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

　　4. 多和不同經(jīng)歷的人打交道

　　每個(gè)孩子終將離開(kāi)父母，離開(kāi)學(xué)校，獨(dú)自面對(duì)復(fù)雜的人際環(huán)境。

　　趁早讓孩子學(xué)會(huì)與不同的人打交道，將來(lái)孩子在人際交往上才能游刃有余。

　　比如，可以多帶孩子參與一些社會(huì)活動(dòng)，帶他去大人的飯局，還可以鼓勵(lì)孩子參加校外團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或社團(tuán)活動(dòng)。

　　接觸的人多了，孩子的社交能力就會(huì)慢慢提上來(lái)。

　　哈佛大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)關(guān)于幸福感的研究，經(jīng)過(guò)86年的持續(xù)追蹤發(fā)現(xiàn)：

　　真正能讓我們感到幸福的關(guān)鍵指標(biāo)，只有一個(gè)，就是擁有良好的人際關(guān)系。

　　是啊，人生就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)而孤單的旅程，朋友多了，孩子的世界才能熱鬧。

　　所以，父母若為孩子計(jì)之深遠(yuǎn)，就要及時(shí)為孩子補(bǔ)上社交這門(mén)課，教會(huì)孩子與人打交道。

　　成長(zhǎng)這條路上，有朋友結(jié)伴而行，共同成長(zhǎng)，孩子才能在相互的支持與鼓勵(lì)中，收獲更加豐富多彩的人生體驗(yàn)。