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　　原標(biāo)題：有多少媽媽在自問(wèn)：我的焦慮從何而來(lái)？

　　我到底為何焦慮？

　　我捫心自問(wèn)了幾個(gè)問(wèn)題。首先一個(gè)便是：我的焦慮感到底從何而來(lái)？

　　我曾看過(guò)賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士、清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辦公室主任趙昱鯤的采訪。他指出：當(dāng)代父母之所以顯得格外焦慮，主要還是和時(shí)代有關(guān)。概括來(lái)說(shuō)，有三點(diǎn)：

　　不確定性；

　　階層流動(dòng)性；

　　不可預(yù)知性。

　　不確定性，源于未知。由于對(duì)未來(lái)事態(tài)的走向無(wú)法保證，家長(zhǎng)于是患得患失、擔(dān)心努力后得不到期望的結(jié)果，焦慮感自然會(huì)如影隨形。

　　階層流動(dòng)性，是指家長(zhǎng)普遍擔(dān)心目前的階級(jí)將逐漸固化，上升通道將被徹底關(guān)閉，自己的下一代將會(huì)失去階級(jí)躍遷和人生逆襲的機(jī)會(huì)。

　　至于不可預(yù)知性，則緣于人工智能等高科技的崛起。屆時(shí)，勞動(dòng)力的需求或許會(huì)銳減，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)將越發(fā)激烈，對(duì)人才的要求也勢(shì)必更高。如何保證自己的孩子適應(yīng)未來(lái)的節(jié)奏，至少不被淘汰呢？焦慮感就此產(chǎn)生。

　　觀照內(nèi)心，上面這些宏觀的大環(huán)境因素對(duì)我確實(shí)有影響。我覺(jué)得自己就像印度電影《起跑線》里的那個(gè)媽媽米塔，整天憂心忡忡：“不能進(jìn)入好的學(xué)校，就沒(méi)有好的工作，女兒的朋友就會(huì)超越她，她會(huì)孤單，會(huì)覺(jué)得自己是失敗者，就會(huì)自棄，就有可能開(kāi)始吸毒……”

　　而另一個(gè)更直接導(dǎo)致我焦慮的因素，則是緣于我自身的局限性。自我評(píng)價(jià)，我在育兒方面內(nèi)心并不算強(qiáng)大，很容易受外界影響。當(dāng)養(yǎng)育過(guò)程中遇到種種挑戰(zhàn)時(shí)，我的育兒知識(shí)儲(chǔ)備不足以讓我篤定萬(wàn)分。

　　因此，面對(duì)那些販賣(mài)焦慮的訊息時(shí)，我很容易摒棄思辨力，人云亦云，沖動(dòng)迫切地參與其中，導(dǎo)致自己的育兒節(jié)奏被打亂，也平添了煩惱。

　　與此同時(shí)，我總是忍不住拿女兒跟其他孩子比較。看到別人家的孩子在看什么、學(xué)什么，我總想讓女兒也一樣。對(duì)她的高期待，讓我壓力陡增，迷失了教育方向，從而心態(tài)崩盤(pán)、情緒失控，變得焦慮不安。

　　如果擁有上帝視角，我想自己的樣子一定很狼狽——我站在擁擠的人流中，周?chē)募议L(zhǎng)都在帶著娃拼命朝前奔跑。我先是茫然地四處張望，隨即不由分說(shuō)，也拽著女兒跟上了大部隊(duì)。至于方向什么的？根本來(lái)不及考慮，先跑起來(lái)再說(shuō)吧……

　　過(guò)于焦慮，得不償失

　　剖析了自己焦慮感產(chǎn)生的源頭，我開(kāi)始進(jìn)一步思考——這種情緒，到底帶給了我怎樣的影響？

　　說(shuō)實(shí)話，關(guān)于焦慮的書(shū)籍，我之前讀過(guò)，比如心理學(xué)家克里斯多夫?柯特曼（Christopher Cortman）的著作《如何才能不焦慮》（Take Control of your Anxiety）。

　　但過(guò)去，我總是走馬觀花一般，只選擇性地閱讀我感興趣的內(nèi)容。比如在那本書(shū)中，我只對(duì)開(kāi)篇的一段話印象深刻：“要想在任何生命節(jié)點(diǎn)上都幸免于焦慮的侵?jǐn)_，幾乎沒(méi)有可能。”

　　意思是說(shuō)，每個(gè)人都無(wú)法避免焦慮，而這種情緒其實(shí)是把雙刃劍。適度的焦慮是正常的，甚至能夠讓個(gè)體發(fā)揮最佳狀態(tài)。

　　這部分內(nèi)容，當(dāng)時(shí)就被我聽(tīng)進(jìn)去了。但實(shí)際上，全書(shū)的核心觀點(diǎn)，我直到如今才重新開(kāi)始認(rèn)真品味與思考。

　　書(shū)中強(qiáng)調(diào)，一旦焦慮過(guò)頭，就是有害的了。焦慮能夠代際傳遞，家長(zhǎng)（尤其是母親）的焦慮能夠直接預(yù)測(cè)子女的焦慮。更為嚴(yán)重的是，國(guó)內(nèi)外很多研究都證明，父母教養(yǎng)焦慮對(duì)子女生理發(fā)育、社會(huì)性發(fā)展、情緒發(fā)展、認(rèn)知建構(gòu)等方面都有弊端。

　　回想女兒近期的表現(xiàn)，似乎真的有點(diǎn)變化。以前那個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺、肆無(wú)忌憚的孩子，如今沉靜敏感了許多，看見(jiàn)大人總會(huì)不停地問(wèn)：“今天我們學(xué)什么？”有兩次甚至睡夢(mèng)中還在嘀咕：“我一定能行的。”

　　我不禁一聲嘆息：后知后覺(jué)的我啊，之前怎么就沒(méi)覺(jué)察到女兒的壓力呢？

　　這本書(shū)中，還對(duì)正常焦慮和病態(tài)焦慮做出了明確的界定：“正常焦慮持續(xù)時(shí)間短，不會(huì)對(duì)個(gè)體的生活造成干擾；病態(tài)焦慮的持續(xù)時(shí)間卻很長(zhǎng)，對(duì)個(gè)體的日常生活會(huì)有巨大影響，甚至?xí)ジ梢粋€(gè)人生命中所有的樂(lè)趣。”

　　反思自己?，F(xiàn)在的我，眼里最重要的事就是女兒的教育，為此甚至可以放棄掉自己的很多愛(ài)好與時(shí)間。

　　而且，每次女兒犯了錯(cuò)，我的脾氣也越來(lái)越大，仿佛一點(diǎn)就燃。曾經(jīng)那個(gè)溫柔細(xì)語(yǔ)的媽媽哪兒去了？

　　但另一方面，我的這些焦慮幾乎都是無(wú)謂的。它對(duì)推娃的進(jìn)展有幫助嗎？能讓教育的結(jié)果變得更好嗎？能促成現(xiàn)狀的改變嗎？答案很扎心——顯然都是否定的。

　　重新讀了讀這本《如何才能不焦慮》，對(duì)照著書(shū)里的內(nèi)容評(píng)估自己，我明確了兩點(diǎn)：

　　第一，焦慮是大部分家長(zhǎng)都會(huì)有的情緒，它本身并沒(méi)有錯(cuò)。所以，我無(wú)須因?yàn)橛辛诉@種情緒而被裹挾。

　　第二，我的焦慮感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響對(duì)我和女兒都很負(fù)面，因此已經(jīng)超出了正常的限度，需要及時(shí)調(diào)整了。