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　　原標(biāo)題：中國學(xué)生在校時間“領(lǐng)跑全球”：學(xué)業(yè)倦怠的后果, 正在爆發(fā)

　　最近，我刷到一則關(guān)于 “部分學(xué)校試點取消寒暑假”的消息，理由是 “家長沒時間照顧孩子”。

　　許多網(wǎng)友表示反對，認(rèn)為如果沒有寒暑假，孩子們的抑郁率只會愈發(fā)高漲。

　　好在只是虛驚一場。武漢教育局站出來辟謠，表示“這樣的說法是沒有依據(jù)的。”

　　“放過孩子吧，他們真的需要休息。”這是點贊最多的一條留言。

　　中國學(xué)生的在校時間有多長？

　　不算不知道，一算嚇一跳！ 早八晚六的孩子，在校時長超過10小時，這還不算上中學(xué)生的晚輔時間，遠(yuǎn)比上班族的朝九晚五還要長。

　　讓人不禁想問：《勞動法》難道不適用于學(xué)生嗎？

　　當(dāng)我們自嘲自己上班堪比牛馬，承受著996和007。殊不知， 學(xué)生群體稚嫩的肩膀上，背負(fù)著“白加黑，365天全年無休，沒有工資還得燒錢的學(xué)業(yè)大山”，一干就得干十幾年。

　　上學(xué)比上班還辛苦，是真的苦！

　　中國學(xué)生有多苦？

　　學(xué)業(yè)壓力領(lǐng)跑全球

　　從全球范圍來看，中國學(xué)生在校時間是最長的。

　　讓我們看看世界各國的平均在校時長：

　　美國兒童每天大約6個小時。

　　德國學(xué)生8點至下午2點，平均上課6小時。

　　日本高中生8:35前到校，下午15:20結(jié)束，上課時間不到7小時。

　　俄羅斯學(xué)生8:30上課，下午3：30放學(xué)，上課時間為7小時。

　　泰國中學(xué)生8:00前到校，下午15:30結(jié)束，上課時間7個半小時。

　　法國學(xué)生早上8:00上課，下午4:00放學(xué)，上課時間為8小時。

　　韓國學(xué)生早上8:30上課，下午4:30放學(xué)，上課時間為8小時。

　　八點后上學(xué)，下午三、四點放學(xué)，是世界主流的上學(xué)時間安排。

　　但在我國，7點多就要求到校，5點多才放學(xué)的學(xué)校數(shù)不勝數(shù)，有些學(xué)校延時課甚至到6點多，如果有晚自習(xí)，那9點放學(xué)都是家常便飯。

　　夜幕降臨，昏暗的路燈下，還在大街上拖著疲憊身軀行走的，除了剛下班的打工人，就是背著沉重書包的學(xué)生們。

　　早在2018年，由21世紀(jì)教育研究院根據(jù)2010年與2015年進(jìn)行的兩次全國大范圍調(diào)查后，發(fā)布的《從應(yīng)試教育突圍——中小學(xué)生“減負(fù)”問題研究報告》中就明確指出中小學(xué)生課業(yè)的三大問題：

　　01

　　在校時間增加

　　全國小學(xué)生平均在校時間從2010年的6.7小時增加到8.1小時；中學(xué)生的平均在校時間從7.7小時增加到11小時；五年間小學(xué)生與中學(xué)生在校時間的增幅達(dá)到了20.9%與42.9%， 在校學(xué)習(xí)時間顯著增加，這還沒算上這幾年推廣延時班政策后，增加的時長。

　　02

　　作業(yè)時間超標(biāo)準(zhǔn)

　　中國上?；ㄔ谧鳂I(yè)上的時間以 每天3.10小時，位居世界第一；

　　中國孩子總體作業(yè)時長達(dá)到 每天2.82小時， 平均每周13.8個小時，位居世界第一；

　　小學(xué)生的作業(yè)時間超標(biāo)率超過66%，初中生的作業(yè)時間超標(biāo)率超過78%；

　　而在休息日，小學(xué)生、中學(xué)生的作業(yè)時間超標(biāo)率都在80%以上。

　　而2017年12月發(fā)布的《中國中小學(xué)生寫作業(yè)壓力報告》也顯示， 78%的家長每天陪孩子寫作業(yè)，陪寫作業(yè)是中國家長幸福感下降的主因之一，也是親子關(guān)系最大“殺手” ，75.9%中國家長和孩子因?qū)懽鳂I(yè)發(fā)生過矛盾。

　　03

　　課外補(bǔ)習(xí)時間“領(lǐng)跑”全球

　　課外補(bǔ)習(xí)也是中國中小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的另一重要來源。

　　中國教育學(xué)會發(fā)布的報告顯示，在北京、上海、廣州等一線城市，參加課外輔導(dǎo)的中小學(xué)生，占到在校生總數(shù)的70%左右。

　　早在2012年的PISA測試（國際學(xué)生評估項目）中，中國學(xué)生平均每周課外學(xué)習(xí)時間13.8小時，加上校外輔導(dǎo)和私人家教， 每周校外學(xué)習(xí)時間達(dá)17小時左右，就已經(jīng)名列全球第一，遠(yuǎn)高于OECD(經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織)的平均值7.8小時。

　　時至今日，上面的數(shù)據(jù)只會更駭人聽聞。

　　學(xué)業(yè)繁重已經(jīng)是不爭的事實，除了精力透支外，衍生出來的其他健康問題也在不斷敲響警鐘。

　　中國 8 成孩子睡眠不達(dá)標(biāo)，兒童近視率上升到了 70.6%，還有 70％——80％ 的中小學(xué)生體態(tài)不良……

　　斯坦福研究：

　　焦慮癥狀與學(xué)業(yè)倦怠呈正相關(guān)

　　中國學(xué)生就像兩頭燃燒的蠟燭： 一邊是學(xué)業(yè)壓力領(lǐng)跑全球，一邊是心理問題的日益高發(fā)。

　　2023年發(fā)布的《國民抑郁癥藍(lán)皮書(2022—2023年)》中，數(shù)據(jù)顯示： 青少年抑郁癥患病率為15%-20%，在抑郁患者人群中，有50%為學(xué)生。

　　為什么學(xué)生群體患有抑郁癥的比例如此之高？

　　對此，斯坦福大學(xué)研究團(tuán)隊針對中國學(xué)生焦慮和抑郁癥與學(xué)業(yè)之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了一項研究。

　　研究選取了上海市兩所小學(xué)和三所中學(xué)的2070名4-8年級學(xué)生，完成了小學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠量表（ESSBS）、兒童多維焦慮量表（MASC-C）、流行病學(xué)研究中心抑郁量表（CES-D）、康納-戴維森復(fù)原力量表（CD-RISC）和一般自我效能量表（GSES），有效率為95.04%。

　　研究結(jié)果顯示：學(xué)業(yè)倦怠是制約中小學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的嚴(yán)重而普遍的問題。

　　學(xué)業(yè)倦怠，在因?qū)W業(yè)而長期經(jīng)歷高壓力，帶來身心疲勞，喪失學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致個體情感、態(tài)度和行為出現(xiàn)負(fù)面變化的一種工作心理狀態(tài)。容易引發(fā)焦慮情緒，感到沮喪、無望和消極。長期的情感耗竭和無所作為，可能會導(dǎo)致抑郁癥狀的加重，影響個體的心理健康。

　　不同于大人認(rèn)為的“孩子能有什么壓力”， 現(xiàn)在的孩子從小承受的壓力并不亞于成年人。從背起碩大的書包踏進(jìn)小學(xué)開始，沉重的學(xué)業(yè)壓力就如五指山般，壓住他嬌嫩的肩膀，困住了他原本無憂的童年。

　　每天天剛亮，睡眠朦朧就得爬起來，打工人都還沒上班，孩子的教室里就已經(jīng)響起早讀的朗朗書聲。早上四節(jié)課，下午三節(jié)主課，延時還得再加兩節(jié)，一動不動要求坐在那一小方桌椅里，日以繼夜地堅持挺直背，集中精神，聽課、寫作業(yè)，一坐就是七-八-九-十節(jié)課。

　　換位思考下，自己開會坐兩小時都腰酸背痛，你才能感同身受孩子的不容易。

　　公司是偶爾加班，加班還有加班費。孩子放學(xué)則是無縫銜接地“加班”，除了老師牌作業(yè)，還有爸媽牌作業(yè)加餐，以及練琴、練字、練口語、打卡等等任務(wù)，“干作業(yè)星人”長年累月一人打幾份工，不到深夜都沒得喘口氣。

　　上班族還有周末，追追劇、聚聚餐、睡睡懶覺，給自己充充電。 但“身兼數(shù)職”的孩子是沒資格擁有假期的。他們的假期早被五花八門的興趣班，語數(shù)英等學(xué)科培訓(xùn)班占得滿滿的。寒暑假還有加強(qiáng)版業(yè)務(wù)（考級、夏令營、游學(xué)）需要跟進(jìn)。

　　如果說這一切都屬于“體力活”，那么最折磨人心的“攻心斗”則是沒完沒了的輪番KPI考核，年度考核、學(xué)期考核、月度考核、甚至還有每周考核。不是一個部門，而是多個部門輪番車輪戰(zhàn)的考考考，考不好并非只挨一個領(lǐng)導(dǎo)罵，而是老師批完家長罵。 說好的“快樂”童年，充斥的都是低頭挨罵的畫面。

　　所以說，當(dāng)代“上學(xué)族”心里的苦，分分鐘比上班族還苦。

　　網(wǎng)上有一個段子：

　　你上班朝九晚六，我上學(xué)朝八晚五；

　　你加班到十點，我寫作業(yè)到深夜；

　　你有 KPI 要求，我背著成績壓力；

　　你面對領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)，我面對老師批評；

　　你擔(dān)心失業(yè)，我害怕掛科；

　　你和同事勾心斗角，我和同學(xué)激烈競爭；

　　你覺得前途渺茫，我不知路在何方。

　　從出生就活在設(shè)定好的各種條條框框中的孩子，在被各種補(bǔ)習(xí)班、打卡任務(wù)塞滿的行程表， 到每時每分的日常安排的人生中，逐漸磨去了棱角，失去了眼里的光，找不到生命的意義和活著的動力。

　　于是，患上學(xué)業(yè)倦怠的孩子越來越多，他們被巨大的精神壓力包裹住，焦慮、抑郁、沮喪、敵意或恐懼，不僅影響他們正常的學(xué)習(xí)和生活，更對身心帶來了嚴(yán)重的隱患。

　　2018年，北大曾對第一批00大一新生做過心理普查，結(jié)果卻讓全社會啞然：

　　30.2%的新生厭惡學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)沒有任何價值和意義。如果讓自己選擇的話，這輩子再也不想學(xué)習(xí)了。

　　最狠的是40.2%的大一新生，覺得人生沒什么意義，活著沒什么價值。

　　而我國的一項大學(xué)生心理調(diào)研也發(fā)現(xiàn)，大一學(xué)生的《自我心理健康評估》已經(jīng)跌落至25年以來的 谷。

　　曾經(jīng)，父母為孩子描繪的藍(lán)圖是“好好學(xué)習(xí)，是為了更美好的未來。”可是，當(dāng)他們童年放棄玩耍，放棄自由，一路過五關(guān)砍六將，披荊斬棘來到了夢想中的大學(xué)殿堂，卻發(fā)現(xiàn)，人生不過是從“上學(xué)”頻道調(diào)到了“上班”頻道，依舊要為了升職加薪，馬不停蹄，疲于奔命。

　　重壓之下，多少茍延殘喘的孩子，在瀕臨崩潰的邊緣徘徊。 心生倦意的他們實在卷不動了，干脆就躺平、擺爛了。

　　近些年，“一言不合就跳”極端新聞屢見不鮮，當(dāng)我們痛心疾首地批判當(dāng)代孩子心理過于脆弱，扛不住一點點刺激時，卻不知道那些因?qū)W業(yè)起沖突的爭吵，可能是學(xué)習(xí)過載導(dǎo)致的大腦死機(jī)，身體崩盤。

　　這一代孩子不是扛不住事，而是扛了太久，實在扛不住了。

　　擺脫學(xué)業(yè)倦怠，

　　在留白中重拾激情

　　據(jù)光明社教育家分享，一項關(guān)于我國中小學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示， 在過去的20年里，我國中小學(xué)生的厭學(xué)率已經(jīng)攀升至73.3%。

　　而由此產(chǎn)生的諸多負(fù)面影響，一方面，行為上會出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)、擺爛、手機(jī)成癮等一系列外化問題，另一方面，心理上會使學(xué)生出現(xiàn)抑郁、焦慮、自殘等癥狀，進(jìn)一步惡化還容易走向崩潰的極端。

　　“學(xué)業(yè)倦怠”的因素多種多樣，涵蓋了繁重學(xué)業(yè)負(fù)荷、成績不盡人意、社交困壓、親子關(guān)系破裂、價值觀沖突等眾多元素。這些情境并非孤立存在，而是交織在生活的畫卷中，漸漸勾勒出疲憊焦慮這一復(fù)雜心理狀態(tài)的圖譜。

　　而與孩子的“學(xué)習(xí)倦怠”相映襯的，是父母的“學(xué)業(yè)焦慮”。

　　中國父母有個通病，看不得孩子閑著。

　　總覺得孩子“閑著”等同于“浪費時間”，所以忍不住將孩子的時間安排得滿當(dāng)當(dāng)?shù)模薏坏米尯⒆用糠置棵攵蓟钤谧约涸O(shè)定好的計劃表里，營造“孩子在進(jìn)步”的假象，借此來消除內(nèi)心的焦慮。

　　國內(nèi)外的研究發(fā)現(xiàn)，高焦慮度的父母有極其相似的行為傾向：過度敏感、過度保護(hù)、過度控制，這些都會對兒童成長產(chǎn)生不利影響。

　　中國父母有多焦慮，孩子就有多大壓力。

　　面對日趨白日化的顯示競爭，父母們不得不鞭策著孩子從起跑線上就開始竭盡全力奔跑，卻不曾想過，哪怕再能干的牛馬，也會有殫精竭慮跑不動的時候。

　　其實， 人生從來都不是單選題，只是我們狹隘了成功的定義。

　　除了成績、名校、好工作以外，獨木橋之外的人生，還有朝霞雨露，鳥語花香，詩和遠(yuǎn)方。

　　知乎上就有學(xué)霸吐露心聲：“其實我很羨慕那些成績差的孩子，他們比我快樂多了。”

　　相比較于經(jīng)常因為學(xué)習(xí)不好挨批的學(xué)渣，學(xué)霸們的苦惱卻無法為外人道。因為花花綠綠的獎狀，琳瑯滿目的榮譽稱號，永居光榮榜前列的牛娃們，學(xué)習(xí)已然成了生活的全部。拋開那些光鮮亮麗的虛榮后，他們的童年卻充滿了無盡的孤獨和痛苦。

　　在《少年說》的綜藝?yán)铮蛔u為才女的李若彬，盡管永遠(yuǎn)穩(wěn)居年級前十名，卻直言道：“一點都不快樂”。

　　本該屬于花季少女的她，除了肩上沉甸甸的學(xué)業(yè)壓力，密密麻麻的任務(wù)清單，見縫插針的刷題復(fù)習(xí)，童年里別無他物。十幾歲本該朝氣蓬勃年紀(jì)，卻已經(jīng)眼里無光，生活無熱愛，感受不到人生之樂。

　　席瑞曾經(jīng)在《荒野會談2》中對 “童年報復(fù)性補(bǔ)償”做出過解釋： 如果一個人在成長中沒有“做小孩”，他會在長大的過程中不斷想“做回小孩”。

　　只被學(xué)習(xí)填滿的童年，單調(diào)乏味得讓人看不到色彩，不曾享受過一個正常孩子該有的快樂。長大成人后，便容易出現(xiàn)“報復(fù)性補(bǔ)償”的行為，以彌補(bǔ)童年時期物質(zhì)和情感需求的缺失。

　　以至于有些人是“用童年治愈一生”，有些人卻得“用一生治愈童年”。

　　《家庭作業(yè)的迷思》作者強(qiáng)烈呼吁家長們要給孩子的成長留白。留出空間，去發(fā)呆、去放松、去休整，他們才能有心力去觀察、去體驗、去思考。

　　正如愛哲希爾大學(xué)資深心理學(xué)講師理查德·拉里說的：“對孩子們來說，‘虛度光陰’是一種能量儲備，反而是大人對孩子的過多安排，會扼殺孩子的獨立性和創(chuàng)造力。”

　　再繁重的學(xué)業(yè)，都不應(yīng)該剝奪了孩子正常享受生活的空間。允許孩子在課業(yè)之余，擁有“閑暇時光”去自由安排，在運動中釋放壓力，在娛樂中換換頻道，在無聊發(fā)呆中放空，都有助于促使大腦里多巴胺的分泌，調(diào)劑情緒和心理。

　　對生活的掌握感，會讓孩子更熱愛生活，熱愛自我。

　　學(xué)業(yè)倦怠的孩子，背后是焦慮的家長。 要拯救孩子，先要改變家長。

　　我們或許無法擺脫高壓的升學(xué)內(nèi)卷，但在這個全民雞娃的社會風(fēng)雨襲擊下，如何讓孩子在一方課桌之余，還能感受到生活之美，成長之樂，是每位父母需要努力為孩子撐起的保護(hù)傘。

　　切記！比起讓孩子學(xué)得更多，如何讓他們走得更遠(yuǎn)，更為重要。