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　　孩子睡眠不足，家長也需思想減負(fù)

　　3月17日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，提醒全社會關(guān)注孩子們的睡眠問題。白皮書顯示：我國6-17歲青少年中，超六成睡眠時間不足8小時。調(diào)查顯示，課業(yè)壓力成影響孩子睡眠首要因素，其次是信息家電，噪音、聲光等睡眠環(huán)境影響，以及家長的睡眠習(xí)慣等。睡眠的不足影響孩子的身心發(fā)展，睡眠質(zhì)量差易導(dǎo)致青少年兒童患上肥胖癥，同時出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀甚至抑郁。

　　課業(yè)壓力作為首要因素是毋庸置疑的，課后作業(yè)、年級排名、名校名額，都是壓力的來源。多年來，我們一直將剝奪學(xué)生睡眠，加大課業(yè)壓力的罪魁禍?zhǔn)讱w咎于學(xué)校，家長看到學(xué)生沉重的負(fù)擔(dān)，一次次發(fā)出“減負(fù)”的呼吁。我國自1955年起就發(fā)布了“減負(fù)令”，學(xué)校要顧及國家的法令，同時也要追求升學(xué)率，如今，經(jīng)過多年的摸索實踐，學(xué)校在最大程度上能夠高效充分利用學(xué)生在校時間，已大幅縮減了課外功課。但是，學(xué)生依然沒有得到充足的睡眠，此時施加壓力的卻是焦慮的家長，一方面心疼孩子壓力過大，另一方面看到在家休息的孩子，卻想著別家的孩子還在點燈熬夜，不希望孩子輸在起跑線上。加之課外補習(xí)機構(gòu)的瘋狂宣傳。于是各種特長班，補習(xí)班，正在侵占孩子的課余時間，正成為殺死青少年兒童睡眠的隱形殺手。

　　家長的焦慮，源自于家長對孩子的愛，對孩子未來的擔(dān)憂，是自己的思想負(fù)擔(dān)，更是孩子的心理負(fù)擔(dān)。青少年兒童，尤其是正處于高中階段，父母，學(xué)校，甚至是整個社會都在時刻提醒他們，這是人生的重要關(guān)口，決定命運與前途的時刻，可以說“一考定終身”，怎能有片刻的松懈。如今大多數(shù)80、90后回想起自己的高中生活，尤其是高三學(xué)年，都心有余悸，住校生還好，晚上定時熄燈，早上定時早讀，保證了有效睡眠時間，而在父母關(guān)照下的走讀生卻要艱難許多，早五點，晚十二點的作息時間普遍由家長制定，更由家長督促，費盡心機幫孩子拓寬學(xué)習(xí)時間，唯恐孩子落于人后。減輕來自學(xué)校的負(fù)擔(dān)，卻加大了來自父母的負(fù)擔(dān)。真正的負(fù)擔(dān)不光身體上的，也有心理上的；真正的減負(fù)，從來不是學(xué)校單方面的。

　　解救孩子的睡眠，減輕青少年的負(fù)擔(dān)，家長也是重要的關(guān)口。家長也需思想減負(fù)。一方面，從家長自身來說，調(diào)整焦慮心理，回歸理性分析，充足睡眠是保證孩子健康成長的基礎(chǔ)條件，萬里長征也需要一副好身體，莫要舍本逐末；摒棄攀比之風(fēng)，學(xué)習(xí)成績，名校加持不是評價孩子好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，三百六十行，行行出狀元，有什么比得上，孩子在自己喜歡的領(lǐng)域，從事歡喜的工作來得重要。另一方面，國家、社會也要做出改變，幫助家長思想減負(fù)。應(yīng)試教育方式，社會評價體系對人才的定義，優(yōu)質(zhì)教育資源的分配，都如刀子一樣懸在家長的頭上，教育改革，公平選拔，全面評價，合理分配，有效監(jiān)督，才是家長思想減負(fù)的良藥！(張洪培）