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　　原標(biāo)題：一個(gè)最中肯的教育建議：孩子越晚接觸屏幕越好

　　電子屏幕正在加速孩子們的分層。

　　不想孩子被屏幕侵蝕，父母需要給孩子足夠的愛(ài)與陪伴，豐盈他們的內(nèi)心。

　　前幾天，我去閨蜜家做客。

　　看見(jiàn)閨蜜剛上三年級(jí)的兒子瀚瀚正躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，連我跟他打招呼都沒(méi)反應(yīng)。

　　我悄悄跟閨蜜說(shuō)了此事，沒(méi)想到閨蜜深深嘆了口氣，跟我抱怨：

　　從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始，瀚瀚就對(duì)手機(jī)等電子產(chǎn)品越來(lái)越上癮。

　　寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)事就掏出手機(jī)來(lái)打兩把游戲，還經(jīng)常半夜三更拿著iPad在被窩里看動(dòng)漫。

　　她沒(méi)少為此發(fā)脾氣，他卻總是振振有詞：

　　“我們班上的學(xué)霸也在玩手機(jī)啊，為什么我不能玩。”

　　“我就打一局游戲放松下，完事馬上去學(xué)習(xí)。”

　　之前理解孩子學(xué)習(xí)壓力大，再說(shuō)現(xiàn)在孩子沒(méi)手機(jī)確實(shí)不方便，便由他而去了。

　　沒(méi)想到最近情況越來(lái)越惡劣——

　　瀚瀚現(xiàn)在一回家就是玩手機(jī)，連吃飯時(shí)也在盯著屏幕一動(dòng)不動(dòng)。

　　而且孩子現(xiàn)在注意力明顯下降，寫(xiě)作業(yè)5分鐘，就要玩手機(jī)半小時(shí)；

　　一旦離開(kāi)手機(jī)就整個(gè)人死氣沉沉的，干什么都沒(méi)有精神。

　　不禁想到哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士希米·康在 著作《屏幕時(shí)代》里的一組數(shù)據(jù)：

　　大多數(shù)青少年每天要查看手機(jī)150次，這使他們反應(yīng)被動(dòng)，神經(jīng)緊張，并產(chǎn)生焦慮不安感；

　　電子屏幕可能在改變兒童的大腦結(jié)構(gòu)和功能；

　　這些問(wèn)題在潛移默化地改變著孩子，摧毀了孩子溝通、獨(dú)立等基本生理驅(qū)動(dòng)力。

　　在這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的信息時(shí)代，電子屏幕，正在隱秘地侵蝕孩子的人生。

　　很多家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子看多了電子屏幕會(huì)視力下降、容易上癮。

　　但實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕對(duì)孩子更大的潛在威脅卻是：

　　孩子的大腦正在悄悄發(fā)生致命變化……

　　這是因?yàn)?，玩游戲、刷短視頻獲得的“即時(shí)快感”，觸發(fā)了孩子大腦內(nèi)的一種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)——多巴胺。

　　所獲得的刺激越大，多巴胺的需求就會(huì)越旺盛，從而刺激強(qiáng)化該行為，不斷獲取多巴胺。

　　長(zhǎng)期上癮之后，部分區(qū)域的大腦灰質(zhì)減少，皮質(zhì)層變薄，大腦過(guò)早老化；

　　其中大腦負(fù)責(zé)主觀高級(jí)思維的大腦前額葉功能會(huì)嚴(yán)重退化。

　　后果就是，孩子的專注力和記憶力越來(lái)越差，認(rèn)知能力嚴(yán)重受損，還會(huì)影響到語(yǔ)言、讀寫(xiě)等學(xué)習(xí)能力。

　　作家@羊羊講述過(guò)自己兒子小V的經(jīng)歷：

　　小V從小就特別聰明，而且記憶力特別好，兩歲識(shí)字，四歲獨(dú)立閱讀，有著超乎同齡人的識(shí)字量和閱讀量。

　　可是就在入學(xué)前的暑假，她放任兒子玩了好久手機(jī)，整個(gè)假期都沒(méi)看幾頁(yè)書(shū)。

　　開(kāi)學(xué)后小V出現(xiàn)了一個(gè)特別明顯的問(wèn)題，他寫(xiě)作業(yè)總是匆忙，潦草甚至漏題，還經(jīng)常問(wèn)她：媽媽，這題是什么意思？

　　剛開(kāi)始她會(huì)責(zé)怪小V不認(rèn)真，一度著急上火。

　　但后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，只要接過(guò)他“不懂”的題目，再讀一遍，不用解釋，他就能從讀題的斷句和重音里理解題目的意思。

　　所以他壓根不是不懂，只是大腦變得麻木，無(wú)法專注于文字了。

　　羊羊后悔不已，早知如此，她死也不會(huì)把手機(jī)交給孩子。

　　羅振宇曾告誡用戶：“王者榮耀十分鐘就有一個(gè)興奮點(diǎn)，吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而短視頻甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)。”

　　多少孩子在捧起手機(jī)的那一刻，就已經(jīng)掉進(jìn)了欲望的陷阱。

　　電子屏幕，正在不知不覺(jué)侵蝕孩子的大腦，讓孩子的人生走向失控。

　　英國(guó)一項(xiàng)關(guān)于中學(xué)畢業(yè)考試的研究揭示：

　　考前18個(gè)月使用電子產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的成績(jī)。

　　在十四五歲時(shí)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間每增加1小時(shí)，他們的分?jǐn)?shù)就會(huì)下降9分。

　　沉迷電子屏幕的孩子，正在悄悄掉隊(duì)。

　　網(wǎng)友@疏陽(yáng)成績(jī)本來(lái)在年級(jí)中上游，考上個(gè)一本綽綽有余。

　　結(jié)果高二那年因?yàn)橐咔椋刻煸诩依锷暇W(wǎng)課，徹底放飛自己。

　　每天起床他就躲在屋子里，一邊假模假樣地聽(tīng)網(wǎng)課，一邊用手機(jī)刷著動(dòng)漫。

　　一個(gè)學(xué)期下來(lái)，他追了十幾部動(dòng)漫。

　　高考臨近，他雖然也想好好學(xué)習(xí)，心卻一直靜不下來(lái)，要記單詞、要背公式時(shí)，就忍不住想點(diǎn)開(kāi)視頻看。

　　一旦遇到不會(huì)的題就想先打一把游戲放松下，之后一打游戲就是好幾個(gè)小時(shí)。

　　結(jié)果就是，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越差，最后只能勉強(qiáng)上了個(gè)二本。

　　因?yàn)橐粫r(shí)放縱欲望，當(dāng)初那個(gè)看似無(wú)害的回旋鏢，正中了他的眉心。

　　很多時(shí)候，不是孩子貪圖玩樂(lè)，主動(dòng)放棄前程，而是手機(jī)等電子產(chǎn)品以無(wú)比隱秘的方式，悄悄吞噬了孩子的時(shí)間、大腦和專注力。

　　當(dāng)孩子習(xí)慣了電子屏幕帶來(lái)的多巴胺刺激，就會(huì)沉迷于短暫的快樂(lè)，進(jìn)而失去深度思考的能力。

　　長(zhǎng)此以往，成績(jī)也會(huì)越來(lái)越差。

　　反之，很多學(xué)霸都有一個(gè)習(xí)慣 ，那就是平常幾乎不用或者少用手機(jī)。

　　還記得去年走紅網(wǎng)絡(luò)的清華大學(xué)天才陳逸賢嗎？

　　他上中學(xué)時(shí)，班里有家長(zhǎng)前來(lái)咨詢班主任，孩子喜歡玩手機(jī)怎么辦？

　　班主任請(qǐng)來(lái)了陳逸賢的父親，讓陳爸談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

　　陳爸卻坦言，在他的以身作則之下，父子倆使用的一直都是老人機(jī)，沒(méi)有辦法打游戲，更沒(méi)有辦法刷劇、刷短視頻。

　　正是在這樣“戒斷”的環(huán)境下，陳逸賢學(xué)習(xí)格外專注、自律。

　　怪不得哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士希米·康大聲疾呼：在這個(gè)信息時(shí)代，孩子接觸屏幕越晚越好。

　　因?yàn)楹⒆咏佑|屏幕越晚，被電子屏幕劫持的可能性越小。

　　如果孩子早早沉迷電子屏幕，只會(huì)墮落至底層，一輩子再難翻身。

　　看過(guò)這樣一句話：

　　“未來(lái)，只有特權(quán)階級(jí)才能進(jìn)行數(shù)字戒斷。而80%的底層階級(jí)將被零工經(jīng)濟(jì)綁定在智能手機(jī)上。”

　　許多科技大佬自己售賣(mài)著數(shù)字化產(chǎn)品，卻不約而同地對(duì)自家孩子關(guān)上了使用的大門(mén)。

　　而我們作為普通父母，只有對(duì)孩子進(jìn)行“數(shù)字戒斷”，才不至于輕易讓孩子淪落底層。

　　那么如何進(jìn)行數(shù)字戒斷呢？

　　我在和閨蜜研究過(guò)后，決定按照以下三個(gè)步驟實(shí)施。

　　1. 物理隔離，減少接觸手機(jī)的機(jī)會(huì)。

　　國(guó)際神經(jīng)科學(xué)家米歇爾·德米爾熱曾呼吁：

　　“無(wú)論任何情況，無(wú)論任何目的，6歲及以下的兒童都不可以接觸電子屏幕”。

　　所以6歲之前的孩子，我建議進(jìn)行徹底的物理隔絕。

　　6歲之后的孩子，可以設(shè)置一個(gè)合理的手機(jī)使用制度。

　　閨蜜就是在和兒子商量后，制定了一個(gè)清晰的規(guī)則：

　　周一到周五，每天可以使用半小時(shí)，但不能玩游戲，因?yàn)闀?huì)影響學(xué)習(xí)和睡眠。

　　周六、周日，在完成規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以使用2小時(shí)。

　　規(guī)則制定好之后，就嚴(yán)格按照規(guī)則來(lái)執(zhí)行，如果能夠堅(jiān)持一個(gè)月，就滿足孩子的一個(gè)愿望。

　　2. 幫孩子建立新的多巴胺來(lái)源。

　　孩子一時(shí)間脫離屏幕，一定會(huì)感到格外空虛，此時(shí)當(dāng)務(wù)之急就是幫孩子建立新的多巴胺來(lái)源。

　　閨蜜在物理隔離的第二天，就給瀚瀚買(mǎi)了一把他想要很久的吉他。

　　因?yàn)閹秃⒆优囵B(yǎng)自己的愛(ài)好，他就會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不再追求虛擬世界中那些如泡沫般短暫的快感了。

　　她還帶瀚瀚去參加馬拉松比賽，出了一身汗，還拿到了獎(jiǎng)狀，拍照發(fā)了朋友圈。

　　除此之外，她還鼓勵(lì)瀚瀚邀請(qǐng)朋友來(lái)家里玩，大家吃吃喝喝、唱歌、聊天，別提多開(kāi)心了。

　　上次小長(zhǎng)假，她帶瀚瀚去了海邊走一走，眼前是海天一色，腳下是細(xì)軟的沙灘，孩子都玩的不想走了。

　　一段時(shí)間下來(lái)，瀚瀚不再喊著玩手機(jī)了，人也變得精氣神十足。

　　像是愛(ài)好、交友、運(yùn)動(dòng)、旅游、游戲這些現(xiàn)實(shí)中的體驗(yàn)，會(huì)給孩子提供新的多巴胺來(lái)源，讓他逐漸走出對(duì)屏幕的依賴。

　　3. 給孩子提供源源不斷的情感支持。

　　實(shí)際上，真正能讓一個(gè)人感到長(zhǎng)久快樂(lè)的，是我們大腦里所含的血清素。

　　因?yàn)檠逅禺a(chǎn)生的是滿足感、幸福感、自豪感。

　　想要產(chǎn)生血清素，重要的是建立人與人之間的親密感，也就是給孩子愛(ài)和關(guān)注。

　　作為父母，平常要多陪伴孩子，營(yíng)造一個(gè)親密、自由、溫暖、有愛(ài)的家庭氛圍。

　　閨蜜也是和瀚瀚聊天才得知，這學(xué)期的數(shù)學(xué)變難了，他每次做題總產(chǎn)生逃避心理，所以總是忍不住地玩手機(jī)。

　　閨蜜沒(méi)有責(zé)罵他，而是溫和地表示理解，再幫他一起解決問(wèn)題。

　　當(dāng)我們認(rèn)真地去審視親子關(guān)系，看見(jiàn)孩子的悲歡，看見(jiàn)孩子的需要，孩子也會(huì)柔軟很多。

　　這一個(gè)月以來(lái)，瀚瀚對(duì)手機(jī)的依賴越來(lái)越少，學(xué)習(xí)也變得積極了，一切都在朝著好的方向發(fā)展。

　　有句老話說(shuō)得好：人生只有一次，教育無(wú)法重來(lái)。

　　花有重開(kāi)時(shí)，人無(wú)再少年。

　　孩子最寶貴的“花期”一旦耽誤了、荒廢了，勢(shì)必會(huì)留下終身的遺憾。

　　父母唯有時(shí)刻警惕，盡早做好數(shù)字戒斷，才能幫孩子抵擋外界的誘惑，還他們一片干凈的天地。